こんにちは！診療チームです。
part1に引き続き、唾液についてお話します🦷

お口周りには、【耳下腺（じかせん）・顎下腺（がっかせん）・舌下腺（ぜっかせん）】と呼ばれる唾液が作られる大切なポイントがあります。
唾液の分泌を促すために、これらの唾液腺を刺激することを、唾液腺マッサージと言います。
お口の中が潤うと、汚れを洗い流す力が高まるため虫歯・歯周病・口臭の予防や、飲み込みの改善に効果的です🍀

唾液腺マッサージという聞き馴染みのない言葉を聞くと難しそうに感じるかも知れませんが、方法は意外と簡単です。
介護が必要な方へは、他者が後ろから優しく触れてあげることで、リラックス効果も高まります。
※首周りに腫れや痛みがある方、血圧が不安定な方などは、無理に行わず、まずはかかりつけの先生に相談してみてくださいね。
心地よい強さで優しく刺激して、お口をスッキリ整えましょう♫

（1）耳下腺（じかせん）マッサージ：サラサラ唾液
耳たぶの少し前、上の奥歯あたりの頬に指を当て、後ろから前へ円を描くようにマッサージします

（2）顎下腺（がっかせん）マッサージ：潤いの唾液
下あごの骨の内側の柔らかい部分を、耳の下からあごの先まで、数か所に分けて優しく押し上げます。
[画像or動画]

（3）舌下腺（ぜっかせん）マッサージ：ネバネバ唾液
両手の親指をそろえ、あごの真下（舌の付け根）をグーッと上に向かって突き上げるように押します

タイミングは、食事の前や口腔ケアの前に行うのがおすすめです。
もっと詳しく知りたい！という方は身近な医療者にお声がけください🌷

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まとめ：唾液を意識して、いつまでも健やかな毎日を🦷✨
これまでご紹介してきた通り、唾液には私たちの想像以上に、口と全身の健康を守るための重要な役割が凝縮されています。
単にお口を湿らせるだけでなく、病気の予防や生活の質の向上に深く関わっていることがお伝えできていれば嬉しいです。
最後まで読んでいただきありがとうございます。